Kostrådgivning

Kostrådgivning Hur ska man tänka när det gäller kosten?

Försök att äta mer grönsaker, frukt och bär. Välja fullkorn när du äter bröd och pasta. Välja nyttiga oljor till matlagning och till dit bröd. Salta mindre på maten och ät lagom mycket. Tänk tallriksmodellen.

Ät mindre godis, kakor och chips.  Man kan tex ta popcorn som man gör själv istället för chips

Ät mer fiberrik mat och proteiner som minskar hunger och sötsug. Handla gärna frysta grönsaker som ger dig lika mycket näring om inte mer som i färska.

Titta efter nyckelhållsmärket som hjälper dig att vara lite nyttigare i affären