Träning

Träning är olika för alla. En del vill ut och promenera andra vill köra styrka och en del löpträning. Vi skulle behöva röra på oss minst 30-45 min/dag och något pulshöjande träning 30 min tre dagar i veckan.

Hur påverkas då kroppen av träning/motion?

Den kan motverka depression och ångest. Motverkar stress och ger oss bättre sömn. Får vi ingen sömn så hamnar vi snart ur balans. Men det minskar även risk för sjukdomar, benbrott och ökar vår blodcirkulation. Vi blir piggar och starkare. Magen har lättare att komma i balans och man brukar ju säga mår inte magen bra så mår inte resten av kroppen bra.

Vi är byggda att röra på oss!